その他の対策(プチ避難、おすすめ書籍等)

放射能被曝を避けるプチ避難のすすめ(富良野の風景)

原発事故からもうすぐ10年ということもあり、汚染度のレベルはかなり低減してきているものの、東京を含む関東地方の汚染度は未だ深刻であり、多くの対策無しに暮らすことは危険であることを述べてきました。最も重要である飲食、吸入による内部被曝対策は一日たりとも欠かすことはできません。放射線被曝の害は累積するからです。しかしながら、毎日欠かさずN95マスクを着用し、外食も控えて食材を選別することを継続することは忍耐力が必要です。もちろん、その辛さを極力感じることがないように、それが当たり前だと習慣化することは大切ですが、一方でたまには羽を伸ばすことも欠かせません。

常に低線量被曝をしていると、細胞が放射線そのものに加えて、被曝により発生した活性酸素に常に攻撃され続けているため、細胞は活性酸素と常に戦っている状態にあります。そこにストレスの蓄積等が加わって免疫力が低下すると、DNAや細胞の修復が追いつかなくなる危険性が生じます。一方、そうした戦闘状態では活性酸素の除去能力が多少高まっているため、放射線がゼロの地域に移動すると、活性酸素を短期間に減らすことができ、体内のバランスが改善されます。

 

原発事故以降、関東に暮らしている方々はもうすぐ2年の年月が経ちます。忍耐力が続かなくなり「いいじゃないか」と投げやりになってしまっては今までの苦労が勿体無いです。適度にストレスを発散する必要があります。

お休みを取得しづらい方もいらっしゃるでしょうが、3ヶ月に1回程度は西日本もしくは北海道への小旅行(プチ避難)をするように心がけるのがいいでしょう。沖縄や海外であればなおさら効果的です。もちろん週末だけの西日本旅行でも十分効果はあります。加えて旅行そのものを楽しむことでストレス解消になり、より免疫力を高めることで放射能被曝に対する影響をより小さくすることができます。尚、土壌への放射能汚染が殆ど無くなるのは、北は北海道、西は愛知県・岐阜県以西や北陸地方も安全地域に該当します。

 

チェルノブイリ原発事故の被害が大きかった地域では、夏休み期間に子どもたちを汚染されていない地域に移動させ、汚染されていない食品を摂取、汚染されていない土地で呼吸して暮らすということが一部で行われました。加えて、食事の他に抗酸化ビタミン等も与えることで、子どもは非常に代謝が活発なので、一時避難をする前と後では体調が大きく改善した例があるとのことです。子どもの身体は放射性セシウムを排出し、自然のカリウムを取り込むことで体内の放射性物質の濃度を下げることができます。お子さんがいらっしゃる家庭の方はぜひ学校の夏休み期間に九州や沖縄、北海道等の自然豊かで汚染の少ない地域への一時避難をおすすめします。たとえ親御さんが仕事の関係上同行できず、お子さんしか避難できない場合でも大自然の中での生活は貴重な経験となり、感受性を豊かにする効果も期待できるでしょう。

 

 

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以前、トップページに記載した「おすすめ書籍等(放射能被曝対策に理解を深めたい方へ)」を充実化させ、こちらに移動しました。

以下、評価の高い書籍および筆者おすすめの書籍を紹介いたします。

 

・「内部被曝の脅威 -原爆から劣化ウラン弾まで」肥田 舜太郎, 鎌仲 ひとみ著(ちくま新書)

内部被曝研究の大家である臨床医肥田舜太郎氏の著書。 ICRPによる基準を批判し低線量放射線の危険性について警鐘を鳴らしています。

 

・「放射性セシウムが人体に与える 医学的生物学的影響: チェルノブイリ・原発事故被曝の病理データ」ユーリ・バンダジェフスキー著(合同出版)

元ゴメリ医科大学学長バンダジェフスキー氏による著書。2009年ECRRより記念賞受賞。2011年に福島第一原発事故を受けて日本語に翻訳されました。放射性セシウム137による内部被曝が子どもの身体に与える影響についてゴメリ医科大学にて1990年かr99年にかけて調査された貴重な研究内容が記されています。特に放射性セシウムは心臓、肝臓、腎臓等に悪影響を与えるとされています。

 

・「食品の放射能汚染 完全対策マニュアル -0ベクレルの食卓を目指すためのバイブル」(別冊宝島)

実は筆者は保有していませんが(新品で入手できなかったため)、評価は高いようです。安全な食品の選択方法と汚染度を下げる調理方法を熟知することは被曝対策の要(かなめ)と言えますので、お子さんをお持ちの方は目を通しておいて損はないでしょう。

 

・「世界一わかりやすい放射能の本当の話 子どもを守る編」伊藤 隼也 監修(宝島社)

「とくダネ!」、Twitterでおなじみの医療ジャーナリスト(元写真家)伊藤隼也氏の監修による非常にわかりやすい説明がウリ。ガイガーカウンターの使い方、食材の選び方、使える浄水器に関する記載など幅広い知識が身に付きます。特にお子さんのいる家庭におすすめ。すぐに読破できてしまうので、理解が浅い親御さんへのプレゼントにも使えます。

 

・「自分と子どもを放射能から守るには(日本語版特別編集)」ベラルーシ・ベルラド放射能安全研究所

当サイトでも紹介した「ベラルーシの部屋ブログ」の原書といっていい書籍です。チェルノブイリ原発事故を受けて、政府から独立して1990年に設立されたベラルーシの「ベルラド放射能安全研究所」の副所長が著者です。写真やイラストが多く読みやすい構成となっています。特に、お子さんのために食品からの内部被曝対策についてチェルノブイリの事例を基に勉強したいお母さんにおすすめです。

 

・「原発と放射線 第3版」中山幹夫 著(電子書籍)無料です

右メニューの「PDF版ダウンロード」でPDF化されたものをご覧になられます。

 

 

 

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