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東京では外部被曝対策は必要ない
内部被曝の恐怖
これからの生活と必需品（ガイガー等）
内部被曝対策（食料編）
1.野菜・穀物の選び方と調理法
2.肉・魚・乳製品の選び方と調理法
3.水やその他食品の注意点
4.サプリメントによる放射能被曝対策
内部被曝対策（吸入編）
なぜ吸入は危険なのか
外出時の吸入対策 －（マスク着用）
自宅内の吸入対策 －（空気清浄機等）
おわりに
その他の対策（プチ避難、おすすめ書籍等）
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